眼睛快速消肿可通过冷敷、热敷、按摩、药物和饮食调节等方式缓解。眼睛肿胀通常由熬夜、过敏、眼部感染、外伤或盐分摄入过多等原因引起。

1、冷敷：冷敷是减轻眼部肿胀的有效方法。用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次10-15分钟，可收缩血管，减少局部充血和水肿。冷敷适用于因熬夜或外伤引起的肿胀，需注意避免冰块直接接触皮肤。

2、热敷：热敷适用于因眼部感染或疲劳引起的肿胀。用温热的湿毛巾敷在眼睛上，每次10-15分钟，可促进血液循环，帮助消除炎症和积液。热敷时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。

3、按摩：轻柔的眼部按摩可促进淋巴液回流，减轻肿胀。用无名指从内眼角向外眼角轻轻按压，每次5-10分钟。按摩时力度要适中，避免对眼球造成压力。

4、药物：对于因过敏或感染引起的肿胀，可使用抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日1次或抗炎眼药水如妥布霉素滴眼液每次1-2滴，每日3-4次。使用药物前需咨询避免不当用药。

5、饮食调节：减少盐分摄入可预防水分滞留，减轻眼部肿胀。多食用富含维生素C和钾的食物，如橙子、香蕉和菠菜，有助于维持体内电解质平衡，促进水分代谢。

日常生活中，保持充足的睡眠和良好的用眼习惯，避免长时间使用电子设备，有助于预防眼部肿胀。定期进行眼部检查，及时发现和处理潜在的眼部问题。通过综合运用冷热敷、按摩、药物和饮食调节，可有效缓解眼睛肿胀，恢复眼部健康。