身上突然起了像蚊子咬的包可通过抗组胺药物、局部冷敷、避免刺激、清洁皮肤、就医咨询等方式治疗。这种现象通常由过敏反应、昆虫叮咬、皮肤刺激、感染、自身免疫性疾病等原因引起。

1、过敏反应：过敏原如花粉、食物或药物可能引发荨麻疹，表现为皮肤上的红肿包块。口服抗组胺药物如氯雷他定片10mg/次，每日一次或西替利嗪片5mg/次，每日一次可缓解症状。避免接触已知过敏原是关键。

2、昆虫叮咬：蚊子、跳蚤等昆虫叮咬可能导致皮肤出现红肿包块。局部涂抹炉甘石洗剂或氢化可的松乳膏1％可减轻瘙痒和炎症。使用驱虫剂和穿长袖衣物有助于预防叮咬。

3、皮肤刺激：接触刺激性物质如洗涤剂、化学物质可能导致皮肤出现类似蚊子咬的包。立即用清水冲洗接触部位，并涂抹保湿霜如凡士林或尿素软膏10％以保护皮肤屏障。

4、感染：细菌或病毒感染如毛囊炎、带状疱疹可能导致皮肤出现红肿包块。局部涂抹抗生素软膏如莫匹罗星软膏2％或口服抗病毒药物如阿昔洛韦片400mg/次，每日三次可治疗感染。保持皮肤清洁干燥有助于预防感染。

5、自身免疫性疾病：某些自身免疫性疾病如系统性红斑狼疮可能导致皮肤出现红肿包块。就医咨询并进行相关检查如血液检测、皮肤活检以明确诊断。治疗方案可能包括口服免疫抑制剂如泼尼松片5mg/次，每日一次或生物制剂如英夫利昔单抗5mg/kg，静脉注射，每两周一次。

日常护理中，保持皮肤清洁干燥，避免抓挠红肿包块以防感染。饮食上，多摄入富含维生素C和E的食物如柑橘类水果、坚果，有助于增强皮肤抵抗力。适量运动如散步、瑜伽可促进血液循环，改善皮肤健康。如症状持续或加重，建议及时就医进行专业诊断和治疗。