橙子属于凉性水果,适合体质偏热或阴虚火旺的人群适量食用。
橙子性凉,具有生津止渴、清热降火的作用,适合缓解口干舌燥、咽喉肿痛等热性症状。其富含维生素C和膳食纤维,有助于促进消化、增强免疫力。对于脾胃虚寒或容易腹泻的人群,过量食用可能加重腹部不适,建议少量食用或搭配温性食物。橙子中的有机酸可能刺激胃黏膜,胃酸过多者需控制摄入量。
日常食用橙子时,建议选择新鲜果实,避免空腹食用,体质偏寒者可搭配生姜或桂圆等温性食材调和。