错过避孕药服用时间可通过补服药物、使用屏障避孕法、调整后续用药方案等方式补救。避孕效果受影响程度主要与药物类型、延误时间、是否发生无保护性行为有关。

1、补服药物：

短效避孕药漏服12小时内需立即补服，长效避孕药漏服36小时内可补服。单相片剂补服后按原计划继续用药，多相片剂需核对颜色对应周期。补服后可能出现恶心等不适症状，通常24小时内自行缓解。

2、屏障避孕法：

漏服超过补服时限或发生无保护性行为时，应紧急采用避孕套等物理阻隔措施。避孕套需确保全程正确使用，配合杀精剂可提升避孕成功率至95％。该方法适用于所有类型避孕药漏服情况。

3、调整用药方案：

漏服2片以上需连续7天使用屏障避孕法，同时启动新包装重新计算周期。三相片剂漏服需咨询医生调整阶段用药，部分情况需放弃当前周期改用其他避孕方式。

4、紧急避孕措施：

漏服后72小时内发生无保护性行为，可考虑服用左炔诺孕酮或醋酸乌利司他等紧急避孕药。铜质宫内节育器在120小时内放置避孕效果达99％，适合需长期避孕人群。

5、周期监测管理：

漏服后需记录阴道出血情况，使用排卵试纸监测激素变化。出现月经延迟超过7天应进行妊娠检测，异常出血或严重腹痛需排除宫外孕可能。

建立手机用药提醒功能，将药物放置在牙刷杯旁等显眼位置。漏服后建议增加富含维生素B6的食物如香蕉、鳄梨，避免酒精摄入加重肝脏代谢负担。保持适度有氧运动有助于维持激素水平稳定，推荐每周进行3次30分钟快走或游泳。出现两次以上漏服情况时，建议妇科门诊评估更适合的避孕方案。