鼻窦炎好转的迹象主要有头痛减轻、鼻腔分泌物减少、嗅觉恢复、面部压迫感缓解、体温恢复正常。鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症反应，多由病毒或细菌感染引起，及时治疗可有效改善症状。

鼻窦炎急性期常伴随持续性头痛，尤其是前额或眼眶周围。炎症导致鼻窦腔内压力增高，刺激三叉神经末梢引发疼痛。当鼻窦引流改善后，头痛程度会逐渐减轻，从钝痛转为轻微胀感，最终完全消失。患者可配合热敷或鼻腔冲洗加速恢复。

黄绿色脓性鼻涕是细菌性鼻窦炎的典型表现。随着炎症控制，分泌物会从黏稠脓液变为稀薄清涕，最后停止流出。鼻腔干燥结痂现象减少，说明纤毛运动功能正在修复。此时仍需保持鼻腔湿润，避免用力擤鼻。

肿胀的鼻黏膜会阻碍气味分子到达嗅区，导致嗅觉减退。当鼻腔通气改善后，患者能逐渐闻到食物或环境中的气味，从部分感知到完全恢复正常通常需要数周。嗅觉训练如主动嗅闻不同气味可促进神经修复。

上颌窦或筛窦炎症会引起面颊、鼻根处胀痛，严重时甚至出现牙齿不适。好转时这种压迫感会从持续存在变为仅在低头时偶发，最终完全消失。体位引流和局部按摩有助于加速症状消退。

急性细菌性鼻窦炎常伴有低热，体温多在37.5-38.5℃之间。当感染得到控制后，体温会先降至正常水平，其他症状随后逐步改善。持续发热可能提示并发症，需及时复查血常规。

鼻窦炎恢复期建议保持每天2000毫升饮水量，有助于稀释分泌物。适当补充维生素C和锌元素可增强黏膜修复能力，避免辛辣刺激食物。坚持盐水鼻腔冲洗能维持窦口通畅，睡眠时抬高床头可减轻夜间鼻塞。若症状反复或出现视力改变、剧烈头痛需立即就医。