风寒感冒可通过生姜红糖水、葱白粥、艾叶泡脚、玉屏风颗粒、感冒清热颗粒等方式治疗。风寒感冒通常由外感风寒、免疫力下降、饮食不当、过度劳累、气候骤变等原因引起。

生姜红糖水具有发汗解表的功效，适合风寒感冒初期饮用。生姜性温，能驱散体内寒气，红糖可补充能量，两者搭配有助于缓解恶寒、鼻塞等症状。制作时取生姜切片与红糖同煮，趁热饮用效果更佳。需注意糖尿病患者应减少糖量，阴虚内热者不宜过量服用。

葱白粥通过辛温解表作用改善风寒感冒症状。葱白含有挥发油成分，能刺激汗腺分泌，粳米可养护脾胃。将葱白切段与粳米同煮至粥稠，适用于头痛无汗、肢体酸痛者。服用后建议卧床发汗，避免受风。消化功能较弱者应少量多次食用。

艾叶泡脚通过足部经络传导温通阳气。艾叶煎水后调至适宜温度浸泡双足，可促进血液循环，缓解风寒感冒的四肢冰冷症状。每日睡前浸泡约15分钟，水位需没过踝关节。高血压患者及皮肤破损者慎用，避免水温过高导致不适。

玉屏风颗粒由黄芪、白术、防风组成，适用于表虚易感风寒者。该中成药能益气固表，改善反复感冒、自汗恶风等症状。服药期间应避风寒，忌食生冷油腻。合并发热或咽喉肿痛等风热症状时不宜使用，需在中医师指导下辨证用药。

感冒清热颗粒含荆芥穗、薄荷等成分，针对外寒内热型风寒感冒。可疏风散寒兼清里热，缓解头痛身痛、咳嗽咽干等症状。服药后需观察汗出情况，微汗即可避免大汗伤阳。与其他解热镇痛药联用时应咨询医师，防止药物过量。

风寒感冒期间需注意保暖避风，保持充足休息，饮食宜清淡温热，可适量食用小米粥、南瓜等易消化食物。避免剧烈运动耗伤正气，用温水漱口清洁鼻腔。若出现高热不退、胸闷气促等症状，或病程超过3天无缓解，应及时就医排查并发症。日常可通过八段锦、太极拳等温和运动增强卫外功能，季节交替时佩戴围巾保护风池、大椎等穴位。