疝气术后饮食调理需以高蛋白、易消化、富含纤维素的食物为主，促进伤口愈合并预防便秘。恢复期饮食建议包括优质蛋白摄入、维生素补充、适量碳水化合物、低脂饮食及分餐制。

1、优质蛋白：

术后伤口修复需要足量蛋白质支持，推荐选择鱼肉、鸡胸肉、蛋清等低脂高蛋白食物。每日摄入量应达到每公斤体重1.2-1.5克，但需避免牛羊肉等难消化的红肉。豆腐、豆浆等植物蛋白也可作为补充来源，注意烹调方式以蒸煮为主。

2、维生素补充：

维生素C可促进胶原蛋白合成，建议每日摄入猕猴桃、橙子等水果200-300克。维生素A有助于黏膜修复，可适量食用胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜。B族维生素可通过全谷物和绿叶蔬菜补充，必要时可遵医嘱服用复合维生素制剂。

3、适量碳水：

选择小米粥、软面条等易消化主食，保证每日200-300克摄入量维持基础代谢。避免糯米、年糕等粘性食物增加肠道负担。术后初期可将主食煮至软烂，随恢复进度逐步过渡到正常米饭。

4、低脂饮食：

限制动物油脂和油炸食品摄入，每日烹调油控制在25克以内。优先选用橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的植物油。避免肥肉、奶油等高脂食物影响消化功能，降低术后腹胀风险。

5、分餐制：

采用少量多餐原则，每日5-6餐减轻胃肠压力。每餐控制在200-300毫升容量，餐间间隔2-3小时。睡前3小时停止进食，餐后保持半卧位30分钟预防反流。

术后恢复期需保持每日2000毫升饮水量，分次少量饮用温水或淡蜂蜜水。可适量食用火龙果、香蕉等缓泻水果预防便秘，但需避免过量引发腹泻。术后2周内禁食辛辣刺激、酒精及碳酸饮料，1个月内避免进食坚果等坚硬食物。建议配合温和活动如床边散步促进肠蠕动，但需避免提重物等增加腹压行为。如出现持续腹胀、呕吐需及时就医排查肠梗阻可能。