月经周期推迟7天以内属于正常范围，推迟超过7天可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力、过度减肥、甲状腺功能异常等因素有关。

下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱会导致月经推迟，常见诱因包括熬夜、作息不规律等。保持规律作息有助于调节内分泌，必要时可就医检查激素六项。

该疾病伴随高雄激素表现，可能出现月经稀发或闭经。典型症状有多毛、痤疮，超声显示卵巢多囊样改变。需通过生活方式干预和药物治疗改善胰岛素抵抗。

长期焦虑、紧张等情绪应激会抑制促性腺激素释放，导致卵泡发育延迟。建议通过冥想、运动等方式缓解压力，必要时可寻求心理疏导。

短期内体脂率快速下降会影响瘦素分泌，造成下丘脑功能抑制。每日热量摄入不应低于基础代谢需求，体脂率建议维持在17％以上。

甲亢或甲减均可干扰月经周期，常伴心悸、怕冷等症状。需检测TSH、FT3、FT4等指标，确诊后需规范服用左甲状腺素钠或抗甲状腺药物。

建议记录月经周期变化，若连续3个月出现推迟超过7天，或伴随异常出血、剧烈腹痛等症状，应及时就诊妇科。日常保持均衡饮食，适量补充铁、维生素B族等营养素，避免过度节食。规律进行有氧运动，但需控制高强度运动的频率。寒冷季节注意腹部保暖，减少生冷食物摄入。