怀孕38周可通过适度运动、刺激乳头、温水浴等方式促进分娩。
适度运动如散步、爬楼梯等有助于胎儿下降并刺激宫缩,但需避免剧烈活动防止胎膜早破。刺激乳头能促使体内催产素分泌,每日可轻柔按摩乳头数次,每次持续数分钟。温水浴能放松盆底肌肉,水温建议保持在37-38摄氏度,时间不超过30分钟。这些方法仅适用于胎位正常且无妊娠并发症的孕妇,若出现规律宫缩、破水或阴道出血需立即就医。
日常可适当食用新鲜菠萝或无花果,但避免过量摄入可能引发宫缩的辛辣食物。