颈椎引起的头疼可通过热敷、颈部牵引、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎病引起的头疼通常由颈椎退行性变、颈部肌肉劳损、椎动脉受压、神经根刺激、交感神经紊乱等因素引起。

热敷能促进颈部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45摄氏度的热毛巾或热水袋敷于颈后部，每次15-20分钟。热敷时可配合轻柔的颈部按摩，但避免用力过猛。热敷后注意保暖，避免颈部受凉。该方法适合轻度颈椎病引起的头疼。

颈部牵引能减轻椎间盘压力，缓解神经压迫。可采用坐位或卧位牵引，重量从2-3公斤开始，逐渐增加至体重的1/7-1/10。每日1-2次，每次20-30分钟。牵引时保持颈部放松，出现头晕等不适应立即停止。该方法适用于神经根型颈椎病。

可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊，缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可改善肌肉痉挛。神经营养药物如甲钴胺片有助于神经修复。用药期间注意观察不良反应，避免长期使用。

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症。中频电刺激能放松肌肉，减轻疼痛。超声波治疗有助于消除软组织粘连。一般10-15次为一个疗程，需在专业医师指导下进行。物理治疗适合各类颈椎病引起的头疼。

对于严重神经压迫或保守治疗无效者，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。手术能彻底解除神经压迫，但存在一定风险。术后需佩戴颈托保护，进行康复训练。该方法适用于脊髓型颈椎病或神经根型颈椎病晚期。

日常应保持正确坐姿，避免长时间低头。睡眠时选择高度适中的枕头，建议使用颈椎保健枕。工作间隙可做颈部米字操等舒缓运动。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳。如头疼持续加重或伴随肢体麻木等症状，应及时就医检查。定期进行颈椎X线或核磁共振检查，评估病情进展。