男性尿道疼痛可通过多饮水、局部热敷、药物治疗、调整饮食、避免刺激等方式缓解。尿道疼痛可能与尿路感染、尿道结石、前列腺炎、尿道损伤、性传播疾病等因素有关。

增加每日饮水量有助于稀释尿液，减少尿液对尿道黏膜的刺激。建议每日饮水量保持在2000毫升以上，可选择温开水、淡茶水等。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品，这些可能加重尿道不适。

在下腹部或会阴部进行热敷可缓解尿道痉挛和疼痛。使用40℃左右的温热毛巾敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，减轻炎症反应，但需注意避免烫伤皮肤。

针对不同病因可遵医嘱使用相应药物。尿路感染可使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊等抗生素；前列腺炎可选用坦索罗辛缓释胶囊、塞来昔布胶囊；疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊。所有药物均需在医生指导下使用。

饮食宜清淡，多摄入西瓜、黄瓜等利尿食物，避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精等。适量补充维生素C含量高的水果如猕猴桃、橙子，有助于增强尿道黏膜抵抗力。减少咖啡、浓茶等含咖啡因饮品的摄入。

治疗期间应避免性生活、剧烈运动等可能加重尿道刺激的行为。选择宽松透气的棉质内裤，保持会阴部清洁干燥。避免长时间骑自行车或久坐，这些行为可能增加尿道压力。

出现尿道疼痛时建议及时就医明确病因，在医生指导下进行规范治疗。日常生活中应注意个人卫生，避免憋尿，规律作息以提高免疫力。治疗期间可记录排尿情况，包括疼痛程度、排尿频率等信息，复诊时供医生参考。若出现发热、血尿等症状应立即就诊。