鼻子不通气可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、服用抗组胺药物、使用鼻喷激素、手术矫正等方式缓解。鼻子不通气通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因引起。

将温热毛巾敷于鼻梁处，温度控制在40度左右，每次持续10分钟。热蒸汽能促进鼻腔毛细血管扩张，加速黏膜纤毛摆动，帮助稀释并排出鼻腔分泌物。该方法适用于感冒初期或干燥性鼻炎导致的鼻塞，每日可重复进行3-4次。注意避免烫伤皮肤，婴幼儿需在家长监督下操作。

采用等渗生理盐水进行鼻腔灌洗，可使用洗鼻器或喷雾装置。盐水能软化结痂分泌物，冲刷过敏原和病原体，减轻黏膜水肿。特别适合过敏性鼻炎和慢性鼻窦炎患者，建议每日晨起及睡前各冲洗一次。冲洗时保持头部前倾30度，避免呛咳，儿童应选用专用低压力洗鼻器。

氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药能阻断组胺受体，快速缓解过敏性鼻炎引发的鼻痒、喷嚏和鼻塞。这类药物嗜睡副作用较轻，适合白天使用。对于持续性鼻塞可联合白三烯受体拮抗剂孟鲁司特钠，但需注意部分患者可能出现头痛等不良反应。

丙酸氟替卡松、布地奈德等鼻用糖皮质激素能有效抑制鼻腔炎症反应，减少黏膜充血和分泌物。需要连续使用1-2周才能达到最佳效果，适用于中重度过敏性鼻炎和鼻息肉患者。使用时应朝鼻腔外侧壁喷射，长期应用需监测鼻黏膜状态。

对于鼻中隔偏曲、肥厚性鼻炎或鼻息肉导致的器质性鼻塞，可考虑鼻内镜下鼻中隔矫正术、下鼻甲部分切除术等外科干预。术后需配合鼻腔填塞和抗感染治疗，恢复期约2-3周。手术能显著改善通气功能，但存在出血、粘连等并发症风险。

保持室内湿度在50％-60％，定期清洗空调滤网和床上用品有助于减少尘螨等过敏原。饮食上可适量增加生姜、大蒜等具有抗炎作用的食材，避免辛辣刺激食物。睡眠时抬高床头15度能减轻鼻黏膜充血，建议戒烟并加强有氧运动改善鼻腔血液循环。若鼻塞持续超过两周或伴随脓涕、头痛等症状，应及时到耳鼻喉科就诊。