感冒发烧可能由病毒感染、细菌感染、受凉、免疫力下降、过敏反应等原因引起，可通过多喝水、服用药物、物理降温、充分休息、就医治疗等方式缓解。

病毒感染是感冒发烧最常见的原因，主要包括鼻病毒、冠状病毒、流感病毒等。这些病毒通过呼吸道传播，感染后会引起鼻塞、流涕、咽痛等症状，同时刺激机体产生炎症反应导致发热。病毒感染具有自限性，通常一周左右可自愈。治疗以对症为主，可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、抗病毒口服液、板蓝根颗粒等药物缓解症状。

细菌感染引起的感冒发烧相对较少，常见病原体包括溶血性链球菌、肺炎链球菌等。细菌感染可能导致扁桃体炎、鼻窦炎等并发症，表现为高热不退、脓性分泌物增多。这种情况需要就医进行血常规检查，确诊后可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、罗红霉素分散片等抗生素治疗。

寒冷刺激会导致呼吸道黏膜血管收缩，局部免疫力暂时下降，使潜伏的病毒或细菌乘虚而入。受凉后可能出现打喷嚏、肌肉酸痛等前驱症状，继而发展为感冒发烧。这种情况应注意保暖，避免再次受凉，可通过喝姜汤、热水泡脚等方式促进血液循环，帮助身体恢复。

过度疲劳、营养不良、睡眠不足等因素会导致免疫力下降，增加感冒发烧的概率。免疫力低下时，机体对病原体的防御能力减弱，更容易被感染。这种情况需要调整生活方式，保证充足睡眠，适当补充维生素C，可适量食用鸡汤、蜂蜜等有助于增强免疫力的食物。

部分人群对花粉、尘螨等过敏原敏感，接触后可能出现类似感冒的症状，如打喷嚏、流涕等，严重时可能伴有低热。这种情况需要避免接触过敏原，保持环境清洁，必要时可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪片等抗组胺药物缓解症状。

感冒发烧期间应注意饮食清淡，多食用易消化的粥类、汤类食物，避免辛辣刺激性食物。保持室内空气流通，适当增加湿度有助于缓解呼吸道不适。发热时可进行温水擦浴等物理降温，但避免使用酒精擦浴。保证充足休息，避免剧烈运动。如果高热持续不退超过三天，或出现呼吸困难、意识模糊等严重症状，应及时就医。平时应加强锻炼，注意个人卫生，勤洗手，在流感季节可考虑接种流感疫苗预防。