视力近视度数需要通过专业的医学验光检查确定，主要有电脑验光、综合验光仪检查、散瞳验光、视力表检查、角膜地形图检查等方法。建议到正规医疗机构眼科就诊，由专业医生根据检查结果判断近视度数及是否需要配镜矫正。

电脑验光是通过自动验光仪快速测量眼球屈光状态的方法，可初步筛查近视、远视或散光度数。检查时需将下巴固定在仪器托架上，注视仪器内的视标，设备会发射红外线自动检测角膜反射光线的变化。该检查耗时短，但可能受调节痉挛影响出现误差，需结合其他检查综合判断。

综合验光仪是验光师手动操作的精密设备，通过更换不同度数的镜片让患者对比视标清晰度，最终确定最佳矫正视力对应的镜片度数。检查包括雾视去雾视、红绿测试、交叉圆柱镜等步骤，能准确测量球镜、柱镜及轴位，结果比电脑验光更可靠。

散瞳验光需使用睫状肌麻痹药物消除眼睛调节力，尤其适用于儿童青少年及高度近视者。常用药物如复方托吡卡胺滴眼液，用药后瞳孔散大，验光师通过检影镜观察眼底反射光带移动方向判断真实屈光度。该方法可排除假性近视干扰，但散瞳后会出现畏光、视近模糊等暂时性反应。

标准对数视力表检查是基础项目，通过辨认不同大小的E字视标确定裸眼视力和矫正视力。检查距离为5米，视力记录为小数或分数形式。近视者裸眼视力多低于1.0，但视力下降程度与度数并非绝对线性关系，需结合屈光检查综合评估。

角膜地形图仪通过投射同心圆环到角膜表面，分析反射图像生成角膜曲率及形态数据。可检测角膜散光、圆锥角膜等异常，对近视激光手术术前评估尤为重要。检查结果以彩色编码图显示，能辅助判断近视是否与角膜形态异常相关。

日常可通过观察视物习惯初步判断近视可能，如经常眯眼、凑近看东西、看不清黑板等提示视力下降。但自我测试无法替代专业验光，错误配镜可能加重视疲劳。建议青少年每半年进行一次视力检查，成人每年检查一次。保持每天2小时以上户外活动，控制连续用眼时间不超过40分钟，阅读时保持30厘米以上距离，有助于延缓近视进展。若确诊近视需遵医嘱配镜，并定期复查度数变化。