脖子前面疼可能与肌肉劳损、甲状腺炎、颈椎病、淋巴结炎、咽喉炎等原因有关。颈部前方疼痛涉及多种解剖结构，需结合具体部位和伴随症状判断病因。

长期低头使用手机或伏案工作可能导致胸锁乳突肌、舌骨下肌群等颈部前方肌肉过度紧张。表现为局部压痛和活动受限，热敷和适度拉伸可缓解症状。避免长时间保持固定姿势是预防关键。

亚急性甲状腺炎常引起颈前区放射性疼痛，可能伴随甲状腺肿大和发热。桥本甲状腺炎早期也可能出现颈部不适。需通过甲状腺功能检查和超声明确诊断，必要时使用糖皮质激素治疗。

颈椎间盘突出或骨质增生可能刺激颈前交感神经链，引发牵涉痛。多伴有上肢麻木或头晕症状，颈椎MRI可确诊。物理治疗和颈部核心肌群锻炼有助于改善症状。

颌下或颈前淋巴结感染时会出现局部红肿热痛，常见于口腔或咽喉感染后。细菌性感染需抗生素治疗，病毒性感染通常具有自限性。持续肿大需排除结核或肿瘤转移。

急性咽炎或扁桃体炎可能放射至颈前区，吞咽时疼痛加剧。链球菌感染需规范使用抗生素，病毒感染以对症治疗为主。反复发作需排查胃食管反流等诱因。

建议避免自行按摩疼痛部位，特别是出现发热、吞咽困难或肿块时需及时就诊。保持规律作息和适度颈部活动，避免受凉和过度用嗓。饮食宜清淡，适当补充维生素C增强免疫力。若疼痛持续超过一周或进行性加重，应完善血常规、甲状腺功能和影像学检查明确病因。