久站腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、妇科疾病等因素有关。久站腰疼可通过适当休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗、调整生活习惯等方式缓解。

长时间站立可能导致腰部肌肉持续紧张，引发腰肌劳损。腰肌劳损通常表现为腰部酸痛、僵硬，活动后症状可能加重。建议避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部拉伸运动，如猫式伸展、腰部旋转等，帮助缓解肌肉紧张。疼痛明显时可局部热敷，促进血液循环。

腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致久站后腰痛加剧。腰椎间盘突出通常与退行性变、外伤等因素有关，可能伴有下肢麻木、疼痛等症状。治疗包括卧床休息、牵引治疗、药物治疗等，严重时可能需要手术干预。日常生活中应避免提重物、久坐久站等加重腰椎负担的行为。

骨质疏松患者骨骼强度下降，长时间站立可能加重腰椎负担，引发疼痛。骨质疏松多见于中老年人，可能伴有身高变矮、驼背等症状。治疗需补充钙剂和维生素D，适当进行负重运动增强骨密度。日常饮食应保证充足钙质摄入，如牛奶、豆制品等。

肾结石、肾炎等泌尿系统疾病可能引起腰部放射性疼痛，久站时症状可能加重。泌尿系统疾病通常伴有排尿异常、发热等症状。建议及时就医检查，明确诊断后针对性治疗。日常生活中应多饮水，保持尿量充足，减少结石形成风险。

盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病可能引起腰部酸痛，长时间站立可能加重不适。妇科疾病通常伴有月经异常、下腹坠胀等症状。建议女性患者及时妇科检查，明确病因后规范治疗。平时应注意会阴部卫生，避免过度劳累。

久站腰疼患者应注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势。工作间隙可适当活动腰部，进行简单的伸展运动。睡眠时选择硬度适中的床垫，保持脊柱正常生理曲度。饮食上保证营养均衡，适量补充蛋白质和钙质。若疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医检查，明确病因后规范治疗。日常生活中可通过游泳、瑜伽等低冲击运动增强腰背肌力量，预防腰痛复发。