腰肌劳损患者一般不建议长时间站立。腰肌劳损可能与肌肉慢性损伤、姿势不良等因素有关，长时间站立可能加重腰部肌肉负担。

腰肌劳损患者腰部肌肉处于疲劳或轻微损伤状态，长时间站立会导致肌肉持续紧张，局部血液循环受阻，乳酸等代谢产物堆积，可能引发疼痛加剧。站立时腰椎承受的压力约为体重的1.5倍，远高于坐姿或平躺时的压力，这会进一步刺激受损的肌肉纤维。建议每站立30分钟就坐下休息5分钟，或通过靠墙站立、交替单脚支撑等方式分散腰部压力。

部分腰肌劳损程度较轻者，在佩戴护腰支具、保持正确站姿的情况下可适当延长站立时间。正确站姿要求收腹挺胸，双肩放松，避免骨盆前倾或后倾。护腰支具能提供外部支撑，减少腰部肌肉负荷，但每日佩戴时间不宜超过4小时，以免造成肌肉依赖性萎缩。此类患者仍需控制单次站立时长，避免超过2小时。

腰肌劳损患者日常应避免提重物、突然扭转腰部等动作，睡眠时可选择硬板床并在膝下垫软枕减轻腰椎压力。急性疼痛期建议卧床休息1-3天，疼痛缓解后逐步进行腰部核心肌群锻炼，如臀桥、猫式伸展等低强度运动。若站立后出现下肢麻木、放射性疼痛等症状，需警惕腰椎间盘突出等并发症，应及时就医进行磁共振检查。