口有苦味可能由口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、肝胆疾病、药物副作用、心理因素等原因引起，可通过改善生活习惯、调整饮食结构、药物治疗等方式缓解。

口腔卫生不良容易导致细菌滋生，引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，这些疾病可能使口腔出现苦味。建议每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期进行口腔检查。饭后及时漱口，避免食物残渣滞留。必要时可使用含氯己定的漱口水帮助杀菌。

胃肠功能紊乱可能导致胃酸反流，胃内容物反流至口腔会产生苦味。这种情况常伴有胃灼热、嗳气等症状。建议少食多餐，避免辛辣刺激性食物，睡前2-3小时不要进食。可遵医嘱服用奥美拉唑、多潘立酮、铝碳酸镁等药物调节胃肠功能。

肝胆疾病如胆囊炎、胆结石、肝炎等可能导致胆汁分泌异常，引起口苦。这类疾病常伴有右上腹疼痛、皮肤黄染等症状。建议及时就医检查，明确诊断后可遵医嘱服用熊去氧胆酸、水飞蓟宾、甘草酸二铵等保肝利胆药物。

部分药物如抗生素、抗抑郁药、降压药等可能引起口苦的副作用。这种情况通常在停药后缓解。若症状明显，可咨询医生是否需要调整用药方案。不要自行停药或换药，以免影响治疗效果。

长期精神紧张、焦虑、抑郁等心理因素可能通过神经调节影响味觉，导致口苦。建议保持规律作息，适当运动放松心情。必要时可寻求心理医生的专业帮助，进行心理疏导或认知行为治疗。

日常应注意保持口腔清洁，饮食宜清淡易消化，避免过饱或空腹时间过长。适当增加饮水量，有助于稀释口腔中的苦味物质。规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。若口苦症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。对于药物引起的口苦，切勿自行调整用药，应咨询医生意见。