突然腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、妇科疾病、强直性脊柱炎等原因引起。腰疼是一种常见症状，可能与日常活动、疾病等因素有关，建议及时就医明确诊断。

腰肌劳损是突然腰疼的常见原因，多因腰部肌肉过度使用或姿势不当导致。长时间保持同一姿势、突然扭转腰部或搬运重物都可能引发腰肌劳损。疼痛通常集中在腰部两侧，活动时加重，休息后缓解。热敷、按摩和适当休息有助于缓解症状，严重时可考虑物理治疗。

腰椎间盘突出可能导致突然腰疼，疼痛可放射至臀部或下肢。椎间盘突出通常与长期负重、突然用力或退行性变有关，表现为腰部剧痛、活动受限。卧床休息、佩戴腰围可减轻症状，必要时需进行牵引治疗或手术干预。

泌尿系统结石如肾结石、输尿管结石可引起突发性腰部绞痛。疼痛多位于腰部一侧，常伴有血尿、恶心等症状。结石移动时刺激尿路平滑肌痉挛导致剧烈疼痛，需通过影像学检查确诊。治疗包括药物排石、体外冲击波碎石或手术取石。

女性突然腰疼可能与盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病有关。疼痛多位于下腰部，常伴有月经异常、白带增多等症状。妇科检查、超声有助于诊断，治疗需针对原发病进行抗感染或激素治疗，严重者需手术干预。

强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病，早期表现为晨起腰背僵硬、夜间疼痛。疼痛多从骶髂关节开始，逐渐向上发展，活动后减轻。血液检查可见HLA-B27阳性，影像学显示骶髂关节炎。治疗以非甾体抗炎药、免疫抑制剂为主，需长期规范管理。

突然腰疼时应避免剧烈活动，卧床休息时可尝试腰部垫枕缓解压力。急性期可局部冷敷减轻炎症，48小时后改为热敷促进血液循环。日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼有助于预防复发。饮食上保证钙质和维生素D摄入，控制体重减轻腰椎负担。若疼痛持续不缓解或伴有发热、下肢无力等症状，须立即就医排除严重疾病。