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怀孕6个月腰疼呕吐可能与激素水平变化、子宫增大压迫、缺钙或妊娠期高血压疾病等因素有关，可通过调整姿势、补钙、控制血压等方式缓解。
1、激素变化：孕期孕激素水平升高会导致韧带松弛和胃肠蠕动减慢，可能引起腰酸和恶心。建议少量多餐，避免空腹，必要时可遵医嘱服用维生素B6缓解孕吐。
2、子宫压迫：增大的子宫压迫腰椎和胃肠，可能引发腰痛和呕吐感。可通过侧卧休息、使用孕妇托腹带减轻压力，饭后适当散步帮助消化。
3、缺钙：胎儿骨骼发育需大量钙质，孕妇缺钙易出现腰痛。建议每日摄入牛奶、豆制品等富钙食物，遵医嘱补充碳酸钙或乳酸钙等钙剂。
4、妊娠高血压：妊娠期高血压可能伴随头痛、视物模糊等症状，需监测血压。若确诊需严格限盐，遵医嘱使用拉贝洛尔或硝苯地平等降压药物。
孕期出现持续腰痛伴呕吐时应及时产检，保持充足休息，避免提重物，饮食注意营养均衡并适当补充水分。
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