嘴上起疱疹可能由单纯疱疹病毒感染、免疫力下降、皮肤屏障受损、精神压力过大、接触传染源等原因引起。单纯疱疹病毒1型感染是主要病因，表现为唇周簇集性水疱，常伴随灼热或刺痛感。

单纯疱疹病毒1型通过密切接触传播，初次感染后病毒潜伏于神经节，当免疫力降低时复发。典型症状为唇缘出现成簇小水疱，破溃后形成糜烂面。可遵医嘱使用阿昔洛韦乳膏、喷昔洛韦乳膏等抗病毒药物，配合保持创面干燥。

熬夜、过度疲劳或感冒发热会导致机体抵抗力减弱，激活潜伏病毒。建议保证充足睡眠，适当补充维生素C和锌制剂，避免过度劳累。反复发作者可考虑在医生指导下进行免疫调节治疗。

日晒、干燥或外伤破坏唇部皮肤保护层，增加病毒入侵风险。外出需涂抹防晒唇膏，冬季使用含神经酰胺的润唇产品。出现皲裂时避免撕扯皮屑，可用无菌凡士林薄涂保护。

长期焦虑紧张会通过神经内分泌途径抑制免疫功能。规律进行有氧运动或冥想放松，必要时寻求心理疏导。研究表明持续压力会使疱疹复发概率显著升高。

共用餐具、亲吻或触摸感染者疱液可能导致传播。发作期应避免与他人亲密接触，餐具毛巾单独使用。病毒在干燥环境中可存活数小时，接触污染物后需彻底洗手。

日常需注意保持口腔清洁，发作期间饮食以温凉流质为主，避免辛辣刺激食物。补充富含赖氨酸的乳制品、鱼类等食物，限制精氨酸含量高的坚果巧克力摄入。恢复期可局部冷敷缓解不适，切忌抓挠结痂。若每年复发超过6次或伴随发热等全身症状，应及时到皮肤科或感染科就诊排查免疫缺陷可能。