电子血压计使用前需静坐5分钟，测量时将袖带绑在上臂肘窝上方2厘米处，保持袖带与心脏平齐。测量过程中保持安静，避免说话或移动。

使用电子血压计前应避免吸烟、饮用咖啡或剧烈运动，这些因素可能导致血压暂时升高。选择安静舒适的环境，坐在有靠背的椅子上，双脚平放地面，背部挺直。测量前建议排空膀胱，保持放松状态5分钟以上。袖带尺寸需与上臂围匹配，过紧或过松都会影响测量结果。

将袖带气囊中心对准上臂肱动脉位置，袖带下缘距离肘窝约2-3厘米。袖带松紧以能插入1-2根手指为宜，过紧会导致收缩压偏高，过松则可能使舒张压偏低。测量时保持手臂自然伸展，掌心向上平放于桌面，袖带高度与心脏处于同一水平线。冬季测量需注意衣袖不能过厚，避免压迫血管。

测量过程中保持坐姿端正，背部贴紧椅背，避免跷二郎腿或身体前倾。手臂平放支撑物上，肌肉完全放松，手掌自然张开。测量期间禁止说话、移动手臂或握拳，这些动作可能使血压升高10-20毫米汞柱。初次测量建议间隔1-2分钟重复两次，取平均值更准确。

电子血压计会自动显示收缩压、舒张压和脉搏数值。正常血压范围为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。若出现血压过高或过低提示，需休息后复测。部分设备具有记忆功能，可存储多次测量数据，方便追踪血压变化趋势。测量结束后及时关闭电源，长期不用需取出电池。

定期用柔软干布清洁血压计主机，避免使用酒精等溶剂。袖带可用中性洗涤剂手洗，完全晾干后再使用。存放时应避免高温潮湿环境，防止电子元件受损。每1-2年需进行校准检测，确保测量精度。更换电池时注意正负极方向，长期不用建议取出电池。

建议每天固定时间测量血压，如早晨起床后和晚间睡前，测量前30分钟避免进食。记录每次测量结果，就诊时提供给医生参考。高血压患者应遵医嘱定期监测，配合药物治疗和生活方式调整。保持低盐饮食、适度运动和良好作息有助于血压控制。若多次测量结果异常或出现头晕等症状，应及时就医检查。