孕期子痫可通过定期产检、控制体重、补充钙剂、监测血压、合理饮食等方式预防。子痫前期通常与血管内皮损伤、胎盘缺血、遗传因素、免疫调节异常、营养失衡等因素有关。

规范产检能早期发现血压异常或尿蛋白阳性等子痫前期征兆。妊娠20周后需每2-4周监测血压、尿常规及胎儿发育情况，高危孕妇应增加产检频率。出现视物模糊、持续性头痛等症状时需立即就医。

孕前BMI超过24或孕期增重过快的孕妇风险显著增加。建议每周称重并记录，整个孕期增重控制在10-12公斤为宜。避免高糖高脂饮食，适度进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动。

每日补充1000-1500毫克钙剂可降低子痫发生率，尤其适用于低钙饮食人群。钙剂选择碳酸钙或柠檬酸钙等易吸收剂型，分次随餐服用。同时保证每日500毫升奶制品及豆制品摄入。

居家每日早晚测量并记录血压，收缩压超过140mmHg或舒张压超过90mmHg需警惕。测量前静坐5分钟，使用经过认证的上臂式电子血压计。合并慢性高血压者需在医生指导下调整降压方案。

每日摄入80-100克优质蛋白，优先选择鱼禽蛋奶等。增加深色蔬菜、全谷物及富含镁元素的食物如坚果、香蕉。严格限制腌制食品及含钠量高的加工食品，每日食盐摄入不超过5克。

孕妇应保证每日7-8小时睡眠，采取左侧卧位改善胎盘供血。保持情绪稳定，避免过度劳累和精神紧张。出现下肢水肿时抬高肢体，限制站立时间。子痫高危人群可在医生指导下预防性使用小剂量阿司匹林。所有预防措施需在专业医师指导下个体化实施，不可自行调整用药方案。