先兆流产可通过卧床休息、避免剧烈运动、保持情绪稳定、禁止性生活、定期监测等方式护理。先兆流产通常由黄体功能不足、胚胎染色体异常、子宫畸形、内分泌失调、感染等因素引起。

卧床休息是先兆流产护理的重要措施之一。孕妇应尽量减少活动，避免长时间站立或行走。卧床时建议采取左侧卧位，有助于改善子宫血液循环。保持充足睡眠时间，每天睡眠不少于8小时。避免提重物或做弯腰等动作，减少腹部压力。

先兆流产期间应完全避免跑步、跳跃等剧烈运动。可以进行轻柔的散步，但时间不宜过长。瑜伽等舒缓运动需在专业指导下进行。避免任何可能导致跌倒或撞击腹部的活动。运动强度以不引起疲劳为宜，出现不适立即停止。

情绪波动可能加重先兆流产症状。孕妇可通过听音乐、阅读等方式放松心情。家人应给予充分关心和支持，避免孕妇受到精神刺激。必要时可寻求心理咨询帮助。保持平和乐观的心态有助于保胎。

先兆流产期间应严格禁止性生活。性行为可能刺激子宫收缩，增加流产风险。待医生确认胎儿稳定后，方可恢复适度性生活。恢复后也需注意动作轻柔，避免压迫腹部。如有不适需立即停止并就医。

定期进行超声检查和激素水平检测很重要。监测孕酮和人绒毛膜促性腺激素水平变化。观察阴道出血量和腹痛情况变化。记录每日症状变化并及时向医生反馈。按医嘱定期复诊评估胎儿发育状况。

先兆流产护理期间需特别注意饮食调理。建议多食用富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，补充叶酸可适量食用深绿色蔬菜和动物肝脏。避免生冷、辛辣刺激性食物。保持适量水分摄入，每天饮水1500-2000毫升。适当补充维生素E有助于维持妊娠。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意个人卫生，预防感染。如出现腹痛加剧或阴道出血增多等情况需立即就医。