肛裂要怎么护理才好

肛裂可通过温水坐浴、调整饮食、保持排便通畅、局部用药、避免久坐等方式护理。肛裂通常由便秘、腹泻、分娩创伤、肛门括约肌痉挛、炎症刺激等因素引起。

每日用40度左右温水坐浴10-15分钟，每日2-3次。温水能缓解肛门括约肌痉挛，促进局部血液循环，减轻疼痛和肿胀。坐浴后可轻柔擦干肛周皮肤，避免用力擦拭造成二次损伤。对急性期肛裂效果显著，能帮助裂口愈合。

增加膳食纤维摄入，每日25-30克，可食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含膳食纤维的食物。多饮水保持肠道湿润，每日饮水量1500-2000毫升。避免辛辣刺激食物和酒精，减少对肛门的刺激。合理饮食能软化粪便，预防便秘加重肛裂。

建立规律排便习惯，避免用力排便。有便意时及时如厕，不要刻意忍耐。排便时可采用蹲位，使用脚凳垫高双脚，使直肠与肛门呈直线，减少排便阻力。便后清洁使用柔软无香型湿巾，避免使用粗糙卫生纸摩擦伤口。

可在医生指导下使用复方角菜酸酯栓、硝酸甘油软膏、利多卡因凝胶等药物。复方角菜酸酯栓能保护创面促进愈合，硝酸甘油软膏可缓解括约肌痉挛，利多卡因凝胶能暂时止痛。使用前需清洁肛门，用药后保持局部干燥。

每小时起身活动5-10分钟，减轻肛门压力。久坐时使用环形坐垫分散压力，避免直接压迫肛裂部位。适当进行提肛运动，每日3组，每组10-15次，增强盆底肌力量。避免骑自行车、骑马等可能摩擦肛门的运动。

肛裂护理期间需穿宽松棉质内裤，保持会阴部清洁干燥。若护理2周未改善或出现出血增多、剧烈疼痛、发热等症状，应及时就医。避免自行使用偏方或强效泻药，防止加重病情。规律作息和适度运动有助于改善肠道功能，预防肛裂复发。