胃总疼可能由饮食不当、胃炎、胃溃疡、功能性消化不良、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

长期进食辛辣刺激、生冷或油腻食物可能刺激胃黏膜，导致胃部疼痛。过量饮酒、咖啡或浓茶也可能加重胃部不适。这类疼痛多为阵发性，常伴随腹胀、嗳气等症状。日常需避免暴饮暴食，选择清淡易消化的食物如粥类、面条，少量多餐有助于减轻症状。

胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期服用非甾体抗炎药等因素有关，通常表现为上腹隐痛、恶心、食欲下降等症状。急性胃炎疼痛较剧烈，慢性胃炎多为钝痛或灼烧感。治疗需根据病因选择药物，如奥美拉唑肠溶胶囊可抑制胃酸，胶体果胶铋干混悬剂能保护胃黏膜，阿莫西林胶囊用于根除幽门螺杆菌感染。

胃溃疡多与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌过多有关，疼痛具有规律性，常发生于餐后1-2小时。可能伴随黑便、呕血等消化道出血症状。治疗需联合用药，如雷贝拉唑钠肠溶片减少胃酸分泌，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，克拉霉素片配合抗生素治疗。严重溃疡需胃镜复查评估愈合情况。

功能性消化不良属于非器质性疾病，可能与胃肠动力异常、内脏高敏感性有关。表现为餐后饱胀、早饱感及上腹隐痛，症状反复但检查无异常。可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，复方消化酶胶囊帮助消化，必要时结合心理疏导缓解焦虑情绪。

胃食管反流病由胃内容物反流引起，典型症状为烧心、反酸，疼痛可放射至胸骨后。夜间平卧时症状加重。治疗常用艾司奥美拉唑镁肠溶片抑制胃酸，莫沙必利片增强食管蠕动，同时需避免睡前进食，抬高床头15-20厘米。

日常需保持规律饮食，避免空腹食用酸性或高脂食物。戒烟限酒，减少对胃黏膜的刺激。疼痛发作时可暂时服用铝碳酸镁咀嚼片缓解症状，但长期用药需经医生评估。若疼痛持续加重、出现呕血或体重下降，应立即就医排除胃癌等严重疾病。定期胃镜检查有助于早期发现病变，尤其是有胃癌家族史或40岁以上人群。