胃不舒服伴有恶心可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式缓解。胃不舒服可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等因素有关。

胃不舒服伴有恶心时需避免食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物，可选择清淡易消化的食物，如小米粥、面条、馒头等。少量多餐有助于减轻胃肠负担，避免暴饮暴食。适当饮用温开水有助于稀释胃酸，缓解胃部不适。

用温热毛巾或热水袋敷于胃部，温度控制在40-50摄氏度，每次热敷15-20分钟。热敷能够促进局部血液循环，缓解胃部痉挛，减轻恶心症状。热敷时需注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。

在恶心症状较轻时，可进行散步等轻度运动，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。但需避免剧烈运动，以免加重不适。运动后注意补充水分，保持身体舒适状态。饭后半小时内不宜立即运动。

胃不舒服伴有恶心可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。多潘立酮片能够促进胃肠蠕动，缓解恶心呕吐。铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，保护胃黏膜。雷贝拉唑钠肠溶片能够抑制胃酸分泌，适用于胃炎、胃溃疡患者。

若胃不舒服伴有恶心症状持续不缓解或加重，建议及时就医进行胃镜、幽门螺杆菌检测等检查。长期胃部不适可能与慢性胃炎、胃溃疡等疾病有关，需明确病因后针对性治疗。出现呕血、黑便、剧烈腹痛等症状时需立即就医。

日常需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意饮食卫生，避免食用过期变质食物。减少吸烟饮酒，保持心情愉悦有助于胃肠健康。胃部不适期间可适当饮用生姜水或陈皮水，有助于缓解恶心症状。若症状反复发作，建议定期进行胃肠健康检查。