焦虑症发作时，患者可能会表现出多种生理和心理症状。焦虑症通常由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、创伤经历和慢性疾病等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、放松训练和社会支持等方式缓解。
1、生理症状：焦虑症发作时，患者可能出现心悸、出汗、呼吸急促、头晕、肌肉紧张等生理反应。这些症状与自主神经系统过度激活有关，建议通过深呼吸、渐进性肌肉放松等放松训练缓解症状。
2、心理症状：焦虑症患者常感到持续的紧张、恐惧和不安，可能伴有灾难性思维和过度担忧。认知行为疗法可以帮助患者识别和改变负面思维模式，从而减轻心理负担。
3、行为表现：焦虑症患者可能表现出回避行为，如逃避社交场合或特定情境。暴露疗法是常用的治疗方法，通过逐步暴露于恐惧情境中，帮助患者减少回避行为。
4、睡眠障碍：焦虑症患者常伴有入睡困难、易醒或早醒等睡眠问题。建立规律的睡眠习惯、避免睡前使用电子设备和适度运动有助于改善睡眠质量。
5、社交影响：焦虑症可能影响患者的社交功能，导致人际关系紧张或孤立。寻求社会支持、加入互助小组或与亲友沟通可以帮助患者缓解社交压力。
焦虑症患者应注重饮食均衡，避免摄入过多咖啡因和酒精；适度进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解焦虑情绪；保持规律的作息和良好的生活习惯，结合心理治疗和药物治疗，可以有效控制焦虑症状。