血压高伴随呕吐头晕可通过药物治疗、饮食调节、生活方式改善等方式缓解。高血压可能由遗传因素、长期高盐饮食、精神压力大、肥胖、肾脏疾病等原因引起。
1、药物治疗：高血压患者需在医生指导下使用降压药物，如氨氯地平片5mg/次，每日一次、厄贝沙坦片150mg/次，每日一次、氢氯噻嗪片25mg/次，每日一次。药物需根据血压控制情况调整剂量，避免擅自停药或更换药物。
2、饮食调节：减少盐分摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。避免高脂肪、高糖食物，多选择全谷物、蔬菜和水果。
3、生活方式改善：保持规律作息，避免熬夜。每日进行适量有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次30分钟以上。戒烟限酒，避免过度紧张和焦虑。
4、体重管理：肥胖是高血压的重要危险因素，通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围内。体重指数BMI建议保持在18.5-23.9之间，腰围男性不超过90厘米，女性不超过85厘米。
5、定期监测：高血压患者需定期测量血压，记录血压变化。家中可配备电子血压计，每日早晚各测量一次。若血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状，及时就医调整治疗方案。
高血压患者应注重日常护理，保持健康的生活方式，配合药物治疗，定期监测血压。饮食上以低盐、低脂、高纤维为主，适量运动有助于控制血压。若症状持续或加重，需及时就医进一步检查和治疗。