左面太阳穴疼可能由生理性因素和病理性因素引起，包括睡眠不足、精神紧张、饮食不当、偏头痛、颞动脉炎等，可通过调整作息、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差可能导致太阳穴疼痛。建议保证每天7-8小时的睡眠，避免过度疲劳，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。
2、精神紧张：工作压力大或情绪波动可能引发太阳穴疼痛。可通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，适当进行户外活动，与朋友或家人交流，缓解心理压力。
3、饮食不当：摄入过多咖啡因、酒精或高盐食物可能诱发太阳穴疼痛。建议减少咖啡、浓茶、酒精的摄入，多吃富含维生素B的食物如全谷物、坚果、绿叶蔬菜，保持饮食均衡。
4、偏头痛：偏头痛可能与遗传、激素变化、环境因素有关，通常表现为单侧搏动性头痛、恶心、畏光等症状。急性期可使用布洛芬缓释胶囊300mg、对乙酰氨基酚片500mg、佐米曲普坦片2.5mg等药物缓解症状，预防性治疗可考虑使用普萘洛尔片10mg、阿米替林片25mg。
5、颞动脉炎：颞动脉炎可能与免疫系统异常、感染等因素有关，通常表现为太阳穴区域剧烈疼痛、头皮触痛、视力模糊等症状。治疗需使用糖皮质激素如泼尼松片40-60mg/d，必要时联合免疫抑制剂如甲氨蝶呤片7.5-15mg/周，定期监测血沉和C反应蛋白水平。
日常护理中，建议保持规律作息，避免过度劳累，注意饮食健康，减少刺激性食物摄入。适当进行有氧运动如散步、游泳、骑自行车，增强体质。若疼痛持续加重或伴随其他异常症状，需及时就医，明确诊断并接受针对性治疗。