过敏性鼻炎可通过避免过敏原、保持室内清洁、增强免疫力、合理使用药物、定期就医等方式预防。
1、避免过敏原：过敏性鼻炎的主要诱因是接触过敏原，如花粉、尘螨、动物毛发等。尽量减少户外活动，尤其是在花粉浓度高的季节，外出时佩戴口罩。家中定期清洁，使用防螨床上用品，减少尘螨滋生。
2、保持室内清洁：室内环境对过敏性鼻炎患者至关重要。定期打扫房间，使用空气净化器，保持室内湿度在40％-60％之间，避免霉菌滋生。避免使用地毯、毛绒玩具等容易积尘的物品。
3、增强免疫力：免疫力低下可能加重过敏性鼻炎症状。通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式增强体质。多吃富含维生素C和抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
4、合理使用药物：在医生指导下使用抗组胺药物、鼻用激素喷雾等，缓解过敏性鼻炎症状。常用药物包括氯雷他定片、西替利嗪片、布地奈德鼻喷雾剂等。注意药物的使用剂量和频率，避免长期依赖。
5、定期就医：过敏性鼻炎患者应定期就医，监测病情变化，调整治疗方案。医生可能根据病情推荐免疫疗法或脱敏治疗，帮助患者逐渐适应过敏原，减少症状发作。
预防过敏性鼻炎需要从生活细节入手，避免接触过敏原，保持室内环境清洁，增强免疫力，合理使用药物，定期就医。通过饮食调节，如多吃富含维生素C的食物，适量运动，如每天进行30分钟的有氧运动，以及保持良好的生活习惯，如早睡早起，可以有效降低过敏性鼻炎的发作频率和严重程度。