后脑勺时不时隐隐作痛可能由紧张性头痛、颈椎问题、眼部疲劳、血压波动、颅内病变等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、紧张性头痛：长时间精神压力大或姿势不良可能导致头颈部肌肉紧张，引发疼痛。建议通过放松训练、热敷、按摩等方式缓解肌肉紧张，必要时可服用布洛芬片剂400mg，每日一次或对乙酰氨基酚片剂500mg，每日一次。
2、颈椎问题：颈椎退行性变或颈部肌肉劳损可能压迫神经，引起后脑勺疼痛。可通过颈部牵引、理疗、热敷等方式改善症状，避免长时间低头，保持正确坐姿。
3、眼部疲劳：长时间用眼可能导致眼部肌肉疲劳，进而引发头痛。建议每工作1小时休息10分钟，进行眼部按摩或使用人工泪液缓解干涩，必要时佩戴合适的眼镜。
4、血压波动：血压升高或降低可能引起头部不适，表现为后脑勺隐隐作痛。建议定期监测血压，保持情绪稳定，避免过度劳累，必要时遵医嘱服用降压药物如氨氯地平片剂5mg，每日一次。
5、颅内病变：脑部肿瘤、脑血管病变等可能引起持续性头痛。颅内病变可能与高血压、动脉硬化等因素有关，通常表现为头痛、恶心、呕吐等症状。建议及时就医，进行头颅CT或MRI检查，必要时进行手术治疗如开颅手术或介入治疗。
日常生活中，保持规律作息，避免熬夜，饮食清淡，减少高盐高脂食物的摄入，适当进行有氧运动如散步、游泳等，有助于改善血液循环，缓解头痛症状。