小孩补钙的时间应根据年龄、饮食摄入和生长发育情况灵活调整，通常建议持续到骨骼发育成熟，即18岁左右。补钙的同时需结合维生素D的补充，以促进钙的吸收，避免过量补钙引发健康问题。
1、钙是儿童骨骼和牙齿发育的关键营养素，不同年龄段的需求量不同。0-6个月的婴儿每日钙需求量为200毫克，6-12个月为260毫克，1-3岁为700毫克，4-8岁为1000毫克，9-18岁为1300毫克。如果日常饮食中钙摄入不足，需要通过补充剂弥补。
2、补钙的同时需注意维生素D的摄入，维生素D有助于钙的吸收。阳光照射是获取维生素D的主要途径，建议每天户外活动15-30分钟。如果日照不足，可以通过食物或补充剂补充维生素D，如鱼肝油、蛋黄、强化牛奶等。
3、过量补钙可能导致高钙血症，表现为恶心、呕吐、便秘等症状。长期过量还可能引发肾结石或影响其他矿物质的吸收。补钙应在医生或营养师的指导下进行，定期监测血钙水平。
4、饮食是补钙的最佳来源，富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝、坚果和鱼类如沙丁鱼。通过均衡饮食，大多数儿童可以满足日常钙需求，无需额外补充。
5、对于特殊情况的儿童，如早产儿、乳糖不耐受或患有影响钙吸收的疾病，补钙方案需个性化制定。医生可能会建议使用钙补充剂，并定期评估生长发育情况。
补钙是儿童健康成长的重要环节，但需科学合理地进行，避免盲目补充。通过均衡饮食、适量阳光照射和必要的补充剂，确保儿童获得足够的钙质，支持骨骼和牙齿的健康发育。