近视度数通常在18岁左右趋于稳定，但具体定型时间因人而异，需结合用眼习惯、遗传因素及眼部健康状况综合评估。治疗近视的方法包括佩戴眼镜、角膜塑形镜和激光手术，同时保持良好的用眼习惯和定期检查是控制度数增长的关键。
1、近视度数定型的时间受多种因素影响。青春期是近视度数增长最快的阶段，通常在18岁左右眼轴发育趋于稳定，度数也随之稳定。但部分人群可能因遗传因素、用眼过度或眼部疾病导致度数持续增长，甚至到成年后仍有变化。定期检查视力、关注度数变化是判断定型时间的重要依据。
2、佩戴眼镜是矫正视力的基础方法。框架眼镜适合大多数人群，隐形眼镜则更适合对美观有要求的人。角膜塑形镜是一种夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过改变角膜曲率暂时矫正视力，尤其适合青少年控制度数增长。激光手术如LASIK、SMILE等适合成年后度数稳定的人群，可永久性矫正视力。
3、保持良好用眼习惯是控制度数增长的关键。遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺外的物体20秒，有助于缓解眼疲劳。避免长时间近距离用眼，保持正确的读写姿势，光线适中，避免过亮或过暗。增加户外活动时间，每天至少2小时，阳光有助于抑制眼轴过度增长。
4、饮食与营养对眼睛健康有重要影响。多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于保护视力。补充富含DHA的深海鱼或鱼油，可促进视网膜健康。避免高糖饮食，过量糖分摄入可能加速近视发展。
5、定期进行眼部检查是预防近视加深的重要措施。青少年每半年检查一次视力，成年人每年检查一次，及时发现度数变化并调整矫正方案。对于高度近视人群，需关注眼底健康，定期进行眼底检查，预防视网膜脱落等并发症。
近视度数的定型时间因人而异，需结合个人情况综合评估。通过科学矫正、良好用眼习惯和定期检查，可以有效控制度数增长，保护视力健康。对于成年后度数仍不稳定的人群，需进一步排查原因，采取针对性措施，避免视力进一步恶化。