跑步后右侧胸痛可能由肌肉拉伤、肋间神经痛、胸膜炎、气胸或心脏问题引起。

1、肌肉拉伤：

剧烈运动时胸大肌或肋间肌过度收缩可能导致微小撕裂，表现为局部刺痛感，活动时加重。可通过热敷、休息缓解，48小时内避免重复拉伸动作。

2、肋间神经痛：

呼吸节奏紊乱可能刺激肋间神经，疼痛呈带状分布，咳嗽时明显。建议调整呼吸频率，必要时在医生指导下使用营养神经药物。

3、胸膜炎：

运动后免疫力暂时下降可能诱发胸膜炎症，疼痛随深呼吸加剧，可能伴有低热。需完善胸部影像学检查，确诊后需规范抗感染治疗。

4、气胸：

瘦高体型者剧烈运动时可能发生肺泡破裂，突发尖锐胸痛伴呼吸困难。应立即停止活动并就医，少量气胸可观察，大量需胸腔闭式引流。

5、心脏问题：

运动时心肌耗氧增加可能诱发心绞痛，表现为压榨性胸痛并向左肩放射。建议立即静息并含服急救药物，需完善心电图排除心肌缺血。

出现胸痛后应暂停运动并观察症状变化，保持环境通风，避免立即平卧。日常需注意运动前充分热身，控制运动强度在靶心率范围内，补充含镁、钾的香蕉或坚果。持续疼痛超过30分钟或伴随冷汗、呕吐时需急诊就医，排查心血管急症。运动后适当补充电解质饮料，避免立即冷水浴。