半月板损伤导致的无力感可通过物理治疗、药物治疗和手术干预缓解,原因包括外伤、退行性改变和过度使用。物理治疗包括股四头肌强化训练、平衡训练和关节活动度练习,帮助恢复膝关节稳定性。药物治疗可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠缓解疼痛和炎症,或注射透明质酸改善关节润滑。对于严重损伤,手术干预如关节镜下半月板修复、部分切除或移植是有效选择。日常注意避免剧烈运动,使用护膝保护关节,控制体重减轻膝关节负担。饮食上多摄入富含钙、维生素D的食物如牛奶、鱼类,促进骨骼健康。定期复查,根据恢复情况调整治疗方案,避免二次损伤。半月板损伤的治疗需结合具体情况,早期干预和科学康复是恢复膝关节功能的关键。