气管痉挛是一种紧急情况，可能导致呼吸困难甚至窒息，需要立即采取自救措施。发生气管痉挛时，应保持冷静，尝试深呼吸，并迅速寻求医疗帮助。常见的自救方法包括调整体位、使用吸入药物和避免诱发因素。
1、调整体位。发生气管痉挛时，保持直立或坐姿有助于减轻呼吸压力。避免平躺，因为这会加重呼吸困难。可以尝试身体微微前倾，双手支撑在膝盖上，以打开气道。
2、使用吸入药物。如果随身携带支气管扩张剂如沙丁胺醇气雾剂，应立即使用。这类药物可以快速缓解气管痉挛，改善呼吸。使用时按照医生指导的剂量和方法操作，避免过量。
3、避免诱发因素。气管痉挛可能由过敏原、冷空气、烟雾或剧烈运动引发。在发作时，应远离这些诱发因素。例如，远离烟雾环境，戴上口罩避免吸入冷空气，或停止剧烈运动。
4、深呼吸练习。缓慢而深沉的呼吸有助于放松气管平滑肌，缓解痉挛。可以采用腹式呼吸法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，重复数次。
5、寻求医疗帮助。如果自救措施无法缓解症状，或出现严重呼吸困难、嘴唇发紫等情况，应立即拨打急救电话或前往医院。医生可能会给予氧气治疗、静脉注射药物或进一步检查以确定病因。
气管痉挛的常见原因包括哮喘、过敏反应、呼吸道感染或吸入刺激性物质。预防措施包括定期使用控制药物如吸入性皮质类固醇、避免接触过敏原、保持室内空气清洁和适度运动。
气管痉挛是一种需要及时处理的紧急情况，掌握自救方法至关重要。通过调整体位、使用吸入药物、避免诱发因素和深呼吸练习，可以有效缓解症状。同时，了解病因并采取预防措施，能够减少发作频率。若症状严重或持续不缓解，务必立即就医，确保安全。