孕妇水肿是由于孕期体内水分潴留和血液循环变化引起的常见现象，通常表现为手脚、面部或全身肿胀。孕期水肿的原因包括激素变化、血容量增加、子宫压迫静脉等。轻度水肿可以通过调整饮食、适度运动和休息缓解，严重水肿需及时就医。
1、激素变化
孕期体内雌激素和孕激素水平升高，导致血管通透性增加，水分更容易从血管渗入组织间隙，引发水肿。这种情况在孕中期和晚期更为明显。
2、血容量增加
孕妇的血容量在孕期会增加约50％，以支持胎儿发育。血容量增加会加重心脏和血管的负担，导致水分滞留，尤其是在下肢。
3、子宫压迫静脉
随着子宫增大，它会压迫下腔静脉，阻碍血液回流，导致下肢静脉压力升高，水分更容易积聚在腿部。
4、饮食因素
高盐饮食会加重水肿，因为盐分会导致体内水分滞留。孕期饮食应以清淡为主，减少盐分摄入。
5、病理因素
如果水肿伴随高血压、蛋白尿等症状，可能是妊娠高血压综合征或子痫前期的表现，需立即就医。
6、缓解方法
适度运动如散步、孕妇瑜伽可以促进血液循环，减轻水肿。饮食上多摄入富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于平衡体内电解质。
7、医疗干预
如果水肿严重或伴随其他不适，医生可能会建议使用利尿剂，但需在专业指导下使用。定期产检有助于及时发现潜在问题。
孕妇水肿是孕期常见现象，多数情况下无需过度担心。通过调整饮食、适度运动和充足休息，可以有效缓解症状。若水肿严重或伴随其他异常，应及时就医，确保母婴健康。孕期水肿的管理不仅关乎孕妇的舒适度，更是保障胎儿安全的重要环节。