女性腰左侧疼痛可能由肌肉劳损、泌尿系统疾病、妇科疾病、腰椎问题、消化系统疾病等原因引起，可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。

1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度运动可能导致腰部肌肉劳损，表现为局部酸痛、活动受限。建议通过热敷、按摩、适度拉伸等方式缓解症状，避免久坐或久站。

2、泌尿系统疾病：左侧腰部疼痛可能与肾结石、肾盂肾炎等泌尿系统疾病有关，通常伴随尿频、尿急、血尿等症状。多饮水有助于促进结石排出，严重时可服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊300mg每日两次，或进行体外冲击波碎石术。

3、妇科疾病：左侧附件炎、卵巢囊肿等妇科疾病可能引起腰部疼痛，常伴有下腹坠痛、月经异常等症状。可通过口服抗生素如阿莫西林胶囊500mg每日三次，或进行腹腔镜手术进行治疗。

4、腰椎问题：腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病可能导致左侧腰部疼痛，常伴有下肢麻木、无力等症状。建议通过牵引、理疗等方式缓解症状，必要时可进行椎间盘切除术或椎管减压术。

5、消化系统疾病：左侧腰部疼痛可能与胰腺炎、结肠炎等消化系统疾病有关，通常伴随腹痛、腹泻、恶心等症状。建议低脂饮食，避免暴饮暴食，必要时可服用奥美拉唑肠溶片20mg每日一次，或进行相关手术治疗。

女性腰左侧疼痛可能与多种因素有关，日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度劳累。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，有助于骨骼健康。适当进行瑜伽、游泳等运动，增强腰部肌肉力量。若疼痛持续或加重，应及时就医明确病因，避免延误治疗。