张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
肝胆外科
运动员是容易患上腰肌劳损的,因为运动员经常参加强化训练,使腰部过度活动,长期处于疲劳状态,久而久之会形成腰肌劳损。运动员也很容易出现急性腰扭伤。如果得不到恰当的处理,导致受损的腰肌长时间受到牵连,也容易引发慢性的腰肌劳损。运动员在训练过程中应多注意休息,避免腰部过度劳累。当意外引发腰部急性扭伤时,应及时制动休息,并做好对症处理,不要急于恢复训练,必须等受损的腰肌完全得到恢复正常后,才可恢复训练。平时应注意腰部保暖,避免受潮、受寒,睡觉时应睡硬板床,避免睡过软的床,使腰椎和腰肌得到充分休息。