张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
肝胆外科
腰肌劳损者不是说不能劳作,在劳作的时候要注意腰部用力不可过度,尤其不要提重物,特别是单侧的重物。在日常工作中注意不要过于劳累,劳逸结合,避免腰部受伤,腰部的幅度活动的时候不要过大、过猛。环境对于腰肌劳损者的影响很大,建议您在平时要避免寒冷、潮湿的环境,自身要注意腰部的保暖,出汗或者淋雨的时候一定要擦干,避免着风,可以喝热姜汤驱寒。平时要注意腰背部的保暖,适量的运动,做一些力所能及的活动,平时也要睡硬板床,不能久站久坐,不能弯腰提重物,要注意自己观察病情,不舒服的话可以口服一些药物和做下理疗。