腰椎间盘突出能练习深蹲吗
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腰椎间盘突出能练习深蹲吗
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腰椎间盘突出这个一定要根据当时的情况进行确定是否能够练习深蹲。一般来讲，如果患者只是偶尔有腰疼的表现，而且经过检查确诊是腰椎间盘突出，且不是特别的严重。也没有下肢放射性的疼痛，也没有会阴区的感觉障碍，也没有大小便失禁，那么这个时候是可以进行深蹲锻炼的。但是，如果患者有一定的大小便异常，而且下肢麻木无力，出现了严重的疼痛，这个时候是不可以做深蹲这种锻炼的。再者还有一点很重要的就是深蹲的姿势一定要正确。如果深蹲姿势不正确，很容易应用到腰部的力量，从而造成了这种腰椎间盘突出更加严重，而且有的时候还有负重深蹲，往往这样更会对腰椎增加到的一定的受力。所以对于这种深蹲一定要请专业的人士进行指导。建议一开始先以徒手深蹲，固定相应的正确的姿势，这样慢慢的进行增加重量，才能达到一个有效的锻炼，而且如果是患者在锻炼的过程当中出现了不适的反应，尽量减少或者是停止深蹲，该用一些其他的方式进行锻炼。
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