三七的正确使用方法需根据具体用途和剂型决定，常见方式有研粉冲服、配伍煎煮、外敷止血等。使用前需明确适应症，避免与特定药物或食物同服，孕妇及经期女性慎用。

1、研粉冲服：

生三七粉多用于活血化瘀，每日用量通常为3-6克，分两次温水送服。熟三七粉侧重补血，适合术后或贫血人群。粉末状制剂更易吸收，但需注意防潮保存，开封后建议三个月内用完。胃肠功能较弱者可搭配米汤送服减轻刺激。

2、配伍煎煮：

传统用法常与当归、川芎等药材配伍，增强活血功效。煎药时需文火慢煎30分钟以上，有效成分才能充分溶出。心血管疾病患者可搭配丹参组成复方，但需中医师调整比例。煎煮器具建议选用砂锅或陶瓷锅。

3、外敷止血：

新鲜三七捣烂外敷可快速止血，适用于浅表创伤。干燥三七粉与香油调敷能促进伤口愈合。外伤使用前需彻底清创，深度伤口或感染创面需就医。皮肤敏感者需先小面积试用，出现红疹应立即停用。

4、制剂选择：

市售有三七片、胶囊、滴丸等剂型，片剂适合长期服用，滴丸起效更快。选择时需查看批准文号，避免购买非法添加产品。不同制剂生物利用度差异较大，更换剂型时应咨询医师调整用量。

5、禁忌注意：

与抗凝药同服可能增加出血风险，手术前两周需停用。阴虚火旺者过量服用易致口干便秘。服用期间忌食辛辣刺激食物，避免饮酒。儿童用量需减半，慢性病患者使用需监测肝肾功能。

日常使用三七可搭配适量红枣调节药性，服用期间建议保持规律作息。每周进行3-4次有氧运动促进血液循环，如八段锦、快走等。饮食宜清淡，多摄入菠菜、黑木耳等含铁食物。保存时需放置阴凉干燥处，梅雨季节可加装防潮剂。出现头晕、心悸等不适需立即停用并就医，定期体检者应告知医生服用情况。长期使用者建议每季度复查凝血功能，避免与其他活血类保健品叠加使用。