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推荐 高血压对哪几个脏器损害最大
高血压对心、脑、肾、眼及血管的损害最为显著。长期未控制的高血压可能引发心肌肥厚、脑卒中、肾功能衰竭、视网膜病变及动脉粥样硬化等并发症。
1、心脏：
高血压导致心脏负荷加重，左心室为克服外周阻力而代偿性肥厚，最终可能发展为心力衰竭。长期高压还会加速冠状动脉粥样硬化，增加心肌梗死风险。典型表现为活动后胸闷、夜间阵发性呼吸困难。
2、大脑：
脑血管长期承受高压易发生玻璃样变性，血管脆性增加可能引发脑出血。同时高血压是脑梗死的重要危险因素，可能伴随头痛、眩晕或肢体麻木。血压骤升时可能诱发高血压脑病。
3、肾脏：
肾小球入球小动脉硬化会导致肾单位缺血性萎缩，临床表现为夜尿增多、蛋白尿。随着病情进展可能出现血肌酐升高，最终发展为尿毒症。肾损害与高血压常形成恶性循环。
4、眼睛：
视网膜动脉痉挛硬化可致视力模糊，严重时出现火焰状出血、棉絮斑。长期高血压可能引发视乳头水肿，甚至失明。眼底检查是评估靶器官损害的重要窗口。
5、血管系统：
全身动脉在高压冲击下发生内膜增厚、中层变性，主动脉夹层风险显著增加。外周动脉硬化可能导致间歇性跛行，严重时发生肢体坏疽。
建议每日监测血压并记录波动情况，饮食遵循低盐低脂原则，优先选择富含钾的香蕉、菠菜等食材。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，保证7小时睡眠，避免情绪激动。定期进行心电图、尿微量蛋白及眼底检查，发现异常及时就医调整治疗方案。
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