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有什么动作可以缓解失眠

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有什么动作可以缓解失眠

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朱振国

朱振国 副主任医师

鹤岗市人民医院 内分泌科
缓解失眠可以经常到户外进行散步或者是慢跑,能够缓解紧张的情绪,从而起到缓解睡眠的作用,并且也可以练瑜伽,都能起到一定的作用。失眠可能是由于患上了神经衰弱或者是抑郁症引起的,也有可能是工作压力比较大,会导致睡眠质量受到严重的影响,并且也会引起精神不振。如果比较严重者,可以采取口服药物的方法进行治疗,也可以在晚上睡觉之前用热水泡脚。
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