尹慧
主任医师
河南省中医药研究院
内科
神经衰弱的人群是可以吃褪黑素的,因为褪黑素能够改善夜间的睡眠质量,可以使长期紧张的神经得到舒展。褪黑素是人体分泌的一种,能够改善睡眠质量的元素。神经衰弱入睡困难,睡眠质量不好的人群,服用褪黑素有一定的治疗作用。平时应该配合合理的饮食等进行调理,要多吃一些有镇静和安神作用的食物,保持稳定的情绪,乐观的心态,不要焦虑紧张或者经常的胡思乱想。经常入睡困难,可以在睡觉之前,用酸枣仁泡水,也可以喝适量的热牛奶,促进睡眠。听一些比较舒缓和轻松的音乐,也有一定的作用。