呕吐引起喉咙痛可通过多饮水、含服润喉片、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。呕吐导致喉咙痛多与胃酸刺激咽喉黏膜、反复呕吐机械性损伤、咽喉炎症反应等因素有关。

适量饮用温水有助于稀释咽喉部残留的胃酸，减轻黏膜刺激。建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水引发再次呕吐。水温以接近体温为宜，可加入少量蜂蜜帮助修复黏膜。若伴有脱水症状，可口服补液盐维持电解质平衡。

选择含薄荷脑、甘草酸等成分的润喉片，能暂时麻痹咽喉神经缓解疼痛感。含服时尽量延长药物在咽喉部停留时间，避免咀嚼吞咽。注意每日使用不超过推荐次数，糖尿病患者需选择无糖型。儿童使用需在家长监护下进行。

呕吐后24小时内选择米汤、藕粉等流质食物，逐步过渡至稀粥、烂面条等半流质。避免辛辣、过热或酸性食物刺激受损黏膜。适量补充维生素C含量高的水果如猕猴桃，有助于黏膜修复。进食后保持直立姿势至少30分钟。

若疼痛持续可遵医嘱使用咽喉喷雾剂如利多卡因气雾剂局部麻醉，或口服对乙酰氨基酚等镇痛药。伴有明显炎症时可短期使用地塞米松含片减轻水肿。反流严重者需配合奥美拉唑等抑酸药物，但须严格遵循处方用药。

当出现呕血、持续吞咽困难或发热超过38.5℃时，需及时就诊排除消化道出血、食管撕裂等严重并发症。喉镜检查可评估黏膜损伤程度，必要时进行抑酸治疗或营养支持。反复呕吐者需排查妊娠、颅内压增高等原发病。

呕吐后需保持口腔清洁，每次呕吐后用温水漱口。睡眠时抬高床头15-20厘米减少夜间反流。恢复期避免剧烈咳嗽或清嗓动作，可尝试用生理盐水雾化湿润气道。若48小时内症状无改善或加重，应及时到耳鼻喉科或消化内科就诊，排除会厌炎、食管穿孔等急症可能。日常注意饮食规律，避免暴饮暴食诱发呕吐。