怎么做有效地改善关节炎的症状？
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怎么做有效地改善关节炎的症状？
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首先，有关节炎的患者需要学会控制好自己的体重，因为在正常的行走中，会给膝关节处带来自身体重的3~5倍冲击力，所以当患者适当的减轻体重时，也是在减轻膝关节处的负担。平时要养成良好的行为姿势，特别是在走路和下蹲等一些运动时的动作，如果姿势不正确，膝关节处的受力不均匀，就很容易加重关节炎的病情，或者是给患者带来明显的疼痛感，所以在长时间保持一个姿势时，也要学着变换姿势，防止膝关节处过度劳损。饮食上要注意合理的搭配和营养的均衡，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，少吃一些油腻、辛辣和刺激的食品。平时也可以多去户外晒晒太阳，补充多一些身体所需要的钙。也可以咨询医师，做一些有针对性的功能训练，对缓解膝关节炎也是有所帮助的。睡眠也要足够，保持一个良好的心态，一定可以有一个最佳的治疗效果。
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