嗓子痒痒老想咳嗽可通过多喝水、保持空气湿润、避免刺激性食物、药物治疗等方式缓解。嗓子痒痒老想咳嗽通常由感冒、过敏、咽喉炎、空气干燥、胃酸反流等原因引起。

1、多喝水：嗓子痒痒时，多喝水可以保持咽喉湿润，减少刺激感。温水或温茶有助于缓解咽喉不适，避免饮用过冷或过热的饮品。每天饮水量建议保持在1500-2000毫升，帮助稀释痰液，减轻咳嗽症状。

2、保持空气湿润：干燥的空气会加重嗓子痒痒的症状，使用加湿器可以增加室内湿度，缓解咽喉不适。保持室内湿度在40％-60％之间，避免长时间待在空调或暖气环境中，定期开窗通风。

3、避免刺激性食物：辛辣、油腻、过咸的食物会刺激咽喉，加重咳嗽症状。建议选择清淡易消化的食物，如粥、蒸蔬菜、水果等。避免吸烟、饮酒，减少对咽喉的刺激。

4、药物治疗：嗓子痒痒可能与感冒、过敏或咽喉炎有关，通常表现为咳嗽、咽喉痛、声音嘶哑等症状。针对不同病因，可选择复方甘草片、盐酸氨溴索口服液、氯雷他定片等药物。复方甘草片每日3次，每次2片；盐酸氨溴索口服液每日3次，每次10毫升；氯雷他定片每日1次，每次10毫克。

5、就医检查：如果嗓子痒痒持续不缓解，或伴有发热、呼吸困难等症状，建议及时就医。医生会根据具体情况进行检查，排除咽喉炎、胃酸反流等疾病，制定针对性治疗方案。

日常饮食中可多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃，增强免疫力。适量运动如散步、瑜伽，有助于改善呼吸道功能，减少咳嗽发作。保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于身体恢复。