骨折后康复训练通常会有一定疼痛感，但疼痛程度因人而异。康复训练的不适感主要与骨折部位、损伤程度、个体耐受性等因素相关，多数患者通过科学训练计划可逐步适应。

骨折初期康复训练可能伴随较明显疼痛，此时骨骼愈合尚未稳定，肌肉关节处于僵硬状态。医生会根据影像学结果制定渐进式训练方案，如踝泵运动、等长收缩等被动活动，这类低强度训练以轻微牵拉为主，疼痛多在可耐受范围。随着骨痂形成，逐步增加主动关节活动度训练和抗阻训练，肌肉酸胀感可能加重，但专业康复师会通过调整阻力大小、间歇时间来控制不适感。使用冷敷、经皮电刺激等辅助手段也能有效缓解训练后疼痛。

少数复杂骨折或神经损伤患者可能出现剧烈疼痛，常见于开放性骨折内固定术后、伴有周围神经卡压等情况。这类患者需优先处理创伤性炎症或神经水肿，待急性期过后再介入康复训练。关节内骨折患者若过早负重可能引发持续性钝痛，需严格遵循分期负重原则。疼痛阈值极低或合并复杂区域疼痛综合征的患者，可能需要药物镇痛联合心理疏导才能完成训练。

骨折康复期间建议保持高蛋白饮食，每日补充足量维生素D和钙质，如牛奶、鱼类、西蓝花等。训练前后进行15分钟热敷或温水浴有助于放松肌肉，睡眠时抬高患肢可减轻肿胀疼痛。记录训练时的疼痛变化并反馈给康复医师，便于及时调整方案。切忌因恐惧疼痛而完全制动，否则可能导致关节粘连和肌肉萎缩等二次伤害。